Çocuk Yogasının Faydaları

Çocuk Yogasının Faydaları

Günümüz çocukları maalesef, sürekli meşgul ailelerin aceleci dünyası, okul baskısı, bitmek tükenmek bilmeyen dersler, video oyunları, alış veriş merkezleri ve rekabet içerisinde büyüyor. Bu gibi faktörler birikerek çocuklarda negatif enerji oluşturuyor ve bu da onların fiziksel, zihinsel ve en önemlisi de ruhsal olarak sağlıksız, dengesiz bir hayat sürmelerine neden oluyor. Biz ebeveynler ise; bu koşuşturmanın, çocuklarımız üzerindeki olumsuz etkisini ve onları ne kadar strese soktuğunu ya görmezden geliyoruz, ya da yeterince ciddiye almıyoruz.

Yapılan çalışmalar, yoganın çocukların karşılaştıkları bu baskıları azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Kendi sağlık durumu, rahatlama ve iç huzura kavuşmak ile ilgili teknikleri öğrenen çocuklar, hayatın zorlukları ile çok daha kolay başa çıkabiliyor. Çocuk yaşta öğrenilen yoga ile öz saygı ve vücut farkındalığının gelişmesi, rekabetçi olmayan bir fiziksel aktivite ile teşvik edilmiş oluyor.
Çocukların yogadan sağladığı faydalar gerçekten muazzam. Fiziksel faydaların başında esneklik ve güç kazanma, sağlıklı kas ve iskelet gelişimi, koordinasyon ve denge yeteneğini geliştirme ve vücut farkındalığı kazanma geliyor. Bunun yanında küçük yaşta başlanılan yoga; odaklanma, sakinlik hissi ve  rahatlama, gevşeme yetisini geliştiriyor. Yoga yapan çocuklar, egzersiz yaparken aynı zamanda oyun oynuyor, içsel benlikleri ile daha derin bir bağ kuruyor ve etraflarını saran dünya ile daha yakın bir ilişki içine girebiliyor. Yoga, her çocuğun doğuştan sahip olduğu o olağanüstü içsel ışığın yüz üstüne çıkmasını ve daha da kuvvetlenmesini sağlıyor.
Çocuk yogası; fikir alışverişinde bulunmak, iyi vakit geçirmek ve daha da derinleşerek hayat boyu devam edecek bir egzersiz alışkanlığının temellerini atmak için bir çok olasılık sunuyor.
Çocuklar kendi dünyalarını kendileri keşfetmek isterler. Onlara daha iyi düşün, daha iyisini yap veya şu şekilde yap çünkü böylesi senin için daha iyi demek en uygun yok  değildir. Bunun yerine; kendi gerçeklerini keşfetmeleri için onlara sevgi dolu, meraklı, yaratıcı bir çevre sunmalıyız. Yogada kullanılan, doğayı ve hayvanları taklit ettiğimiz pozlarımız ile çocuklar; zihinlerini, farkındalıklarını daha da derinleştirmek için kullanmayı öğrenirler. Köpek gibi esnediklerinde, flamingo gibi dengede durduklarında, tavşan gibi nefes alıp verdiklerinde veya upuzun ve güçlü kökleri olan bir ağaç gibi köklerini yeryüzüne saldıklarını hissettiklerinde, kendilerini çevreleyen evren ve kendi vücutları arasında bir bağlantı kurmuş oluyorlar. Böylece çocuklar aslında hepimizin aynı “madde” den yapılmış olduğumuzu-aslında bir bütün olduğumuzu, sadece formlarımızın farklı olduğunu, yani “bir”lik duygusunu anlamaya başlarlar.
Çocuk yogası eğitmeni, Next Generation yoga’nın kurucusu ve yazar Jodi Komitor, spor ve yogayı aşağıdaki gibi yorumlar:

Çocuğun sporu şu özellikler deyse;	yoga şu şekilde dengeler;
Yorucu	Sükunet
Rekabet yoğun	Rekabetsiz bir vaha
Fiziksel temas gerektiren	Kişisel alan
Takım çalışması odaklı	Öz yönetim
Gücü geliştirmeye yönelik	Esneklik
Sert	Yumuşaklık
Yorucu	Canlandırıcı
Yüksek enerji gerektiren	Gevşeme

Kaynak : Çocukça Başkent

Seni Seviyorum BABA'm

Çoğumuz hayatta en çok Babamızı sevemedik. 

Daha dogrusu Babaya duymamız gereken sevgilerin önüne daima başka sevgiler geçti. 
Erteledik sevgimizi ve yetişkin olduğumuzda da utandık Babaya sevgimizi söylemeye, kabullenmeye. Babamızı çok sevmiş olabiliriz ancak Babamız hayatta iken değil. 

Ya Babamızı kaybedince onun yokluğunun acısı bize öğretti Baba sevgisini ya da biz Baba olunca anladık baba yüreğinin ne demek olduğunu. 
Kızlar el ocağına gidince anladı baba ocağının kadrini baba kucağının sıcaklığını.

Babalar pek anlaşılmadı yavrularınca ya da nedendir bilinmez daima yanlış anlaşıldı. Gelenek Babalara bebeklerini kucaklarına alıp koklaya koklaya öpmesini sevmesini yasakladı kınadı.

Bizler uyurken bir HIRSIZ gibi sokulup öpebildiler ancak. Ağlamaları yasaktı babaların. Duyguları sindirilmiş yada doğuştan yürekleri dondurulmuştu. 
Suskun bir teslimiyete mahkum edilmislerdi adeta. Yitik hazinelerimizdi onlar. 


Toplumsal değerler ne adınadır bilinmez. Babalar ile evlatlar arasındaki duygusal bağlar arasına duvar örmüştü, yetişmekte olan çocuklar da aradıkları sevgiyi annelerinde bulmaya calışırlardı. Annelerine her şeylerini söyleyip paylaşırlardı da iş Babalarına gelince ürkek bir ceylan gibi suskun kalırlardı. 
Cep harçlığı dahi babalardan istenemeyip araya şefeatçi olarak anneler sürülürdü ortaya. Tabi Babalarda her şeyi en son duymak gibi bir talihsizliği yasarlardı isteselerde istemeselerde. 

Babalar buzdolabının içindeki lambalar gibidir buzdolabının kapağını açmadıkça içerisini görmemizi sağlayan lambaların varlığının farkına bile varmayız. İç dünyalarını olduğu gibi görmekte acemilik çektiğimiz babalarımız nedense peşin hükümlerle ön yargılarla anlamaya çalışırız. 

Gün olur yargısız infaza tutarız babayı. 

Biz yeni nesil babalar olarak bu dogmatik düzeni kabul etmiyoruz. Çocuğumuzun bizden korkmasını istemiyoruz, derdini kederini aşkını sevdasını bize anlatmalarını istiyoruz. 

Annelerimizden de ufak bir isteğimiz var, çocuklarımızı "Akşam baban gelsin,sen görürsün" kalıbı altında bizimle korkutmayın. 

Saygılarımızla @bababilicafer (Cafer ŞEN)

Gençleri ölüme götüren trend! Her gün yeni ölümler ekleniyor!

Gençler arasında yaygınlaşan tuhaf ve ölümcül trend giderek dünyada yayılıyor! Bu trend şimdiden 10 can aldı.

Giderek yaygınlaşan tuhaf trendlerden en sonucusu ise kapsül deterjan yemek!

Gençler sosyal medyada yayınladıkları meydan okuma videosu ile kapsül deterjanları çiğniyor. Doktorlar gençleri "Tide Pod Challenge" adı verilen bu yeni moda çılgınlığa kapılmamaları konusunda uyarıyor.

Ergenlik çağındaki gençlerin çiğnedikleri bu tabletler oldukça tehlikeli birer zehir aslında. Çamaşır ve bulaşık yıkamak için kullanılan çeşitli tür kapsül deterjanlar etanol, polimerler ve hidrojen peroksit içeriyor ve son derece toksik.

2017'de bir üniversite öğrencisi, çekici ve lezzetli göründükleri için kapsülleri yemeye cesaret ederek "Do not Eat Laundry Pods" (Çamaşır deterjanı kapsüllerini yemeyin) adlı hicivli bir video yayınladı.

2018 yılında Amerikan Zehir Kontrol Merkezleri Birliği'ne (AAPCC) bildirilen 40 deterjan zehirlenmesi olayı bulunmak olup, bunların yaklaşık yarısının bu ürünleri kasıtlı olarak aldığı rapor edildi. Bu kişilerden 10'u ise öldü...

ANNELER - BABALAR LÜTFEN DİKKAT EDİN...

MÜKEMMEL BABA KİMDİR?

Sıklıkla yapılan şey anneler ile babaları kıyaslamaktır. Anneler duygusaldır, babalar değildir denir. Anneler sevgisini gösterir babalar gösteremez denir. Bu aslında anne baba olmak ile ilgili değil, daha çok kadın erkek olmakla ilgilidir.

Bir de toplumsal olarak annelere ve babalara yüklediğimiz roller ile ilgilidir bu durum.

Anne çocuğun temel ihtiyaçlarını karşılayan, onu yediren,giydiren, uyutan, onunla ilgilenen kişi olarak görülür. Baba ise annenin bunları yapabilmesi için maddi kaynağı sağlayan kişi olarak görülür.

Gerçekte bu böyel olmalı mıdır, tabi ki hayır.

Günümüzde babalar gibi anneler de çalışma hayatında aktif olarak rol almaktadırlar. Hatta birçok anne doğumdan sonra 4. Ya da 6. Ayda işe dönmek durumunda kalabilmektedir. Bu durumda çalışma hayatı açısından anne ile baba arasında fark ortadan kalkmaktadır.

Anne çalışmıyor olsa, ev hanımı da olsa, durumda değişen çok birşey olmayacaktır. Çünkü tüm gün evde çocukla birlikte zaman geçiren anne, akşam baba eve geldikten sonra desteğe ihtiyaç duymaktadır.

Bu durumda akla şu soru gelebilir. “Mükemmel baba kimdir”

Mükemmel baba diye ifade etmeyelim ama, anneye destek olan baba modeli nasıl olmalıdır, işte birkaç örnek

• Annenin hamilelik ve lohusalık döneminde onun duygu durumunu anlamaya çalışmalı
• Bebeğinin temel bakımı için gerekli sorumlulukları alabilmeli ( alt değiştirme, gazını çıkarma vb)
• Çocuğunu uyutabilmeli
• Çocuğu ile ev içinde ve dışında vakit geçirebilmeli
• Anne talep etmeden çocuğu ile ilgili bazı sorumlulukları üstlenebilmeli
• Çocuğunun okul durumu ile ilgilenebilmeli
• Çocuğa koyulan kurallar ve sınırlar ile ilgili anneyle tutarlı olabilmeli

Aslında bular hem anne hem de babalar için önemli ip uçları. Bunları yapan baba mükemmel babadır demek doğru olmaz.

Bunları yapan baba eşine yardımcı olan, eşine ve çocuğuna değer veren babadır demek daha doğru olur

Peki babalar annelere bu şekilde destek olduğunda anneler ne hisseder

• Anne kendini daha değerli hisseder
• Anne kendine zaman ayırabilir
• Anne çocuğu ile daha kaliteli ilgilenebilir
• Anne ile babanın ilişkisi olumlu yönde etkilenir
• Çocuk hem annesi hem de babası ile vakit geçirmiş olur

Kaynak : MÜKEMMEL BABA KİMDİR?

Pedagog Emine Ergün

Çocuk Gelişimi Uzmanı, Ebeveyn Danışmanı, Özel Eğitim Danışmanı, Kreş Danışmanı, Anne Çocuk Öyküleri Kitabının Yazarı.